Onlinekurs 1

Bewusste Präsenz

was Präsenz ist • die Kunst ‹ganz da zu sein› • in sich ruhen • aus sich selbst heraus wirken • Präsenz spüren

Alle Seelen- und Bewusstseinsarbeit beginnt in deiner Präsenz.

jahnna Dreieck M, Tusche Nimm in nächster Zeit wahr, wann du von dir selbst abgelenkt bist und wann du dir selbst gewahr bist.

Zur Schulung des Bewusstseins zählt neben dem wachen Empfinden, Wahrnehmen, Fühlen und Spüren auch das Klären des Denkens. Hier sind Fragen zur Präsenz. Notiere deine Antworten jetzt, vor dem Ansehen des Kursvideos, sowie in einigen Wochen erneut.

 • ‹Präsenz›, was ist das?

 • Was umfasst: «alles, was ich bin»?

 • Wo bin ich, wenn ich «nicht ganz da bin»?

 • Wie ist die Präsenz eines Mitmenschen erkennbar?

 • Ist die Präsenz eines Mitmenschen wahrnehmbar? Wenn ja: Über welche Sinne?

 • Wie ist die eigene Präsenz erlebbar?

 • Was ist Spüren? Was kann ein Mensch spüren?

 • Welche Formen der Präsenz gibt es?

 • Gibt es für die fünf ersten Sinne nicht begreifbare Ebenen des menschlichen Daseins?

 • Was genau ist Aufmerksamkeit?

 • Müssen die Gedanken in mir still sein, damit ich präsent bin?

 • Ist Präsenz ein Gefühl?

(Antwort zu 6: Sie ist spürbar. Zu 8: physische Präsenz, physische und geistige Präsenz zugleich, Gewahrsein als volle Präsenz)

jahnna Dreieck R, Tusche Erforsche in den folgenden Tagen Präsenz mit deinen Nächsten und Liebsten: Frage sie, ob sie dich als präsent wahrnehmen. Nimm ihre Präsenz wahr und tausche dich mit ihnen zum Thema «ganz da sein» aus.

jahnna Dreieck H, Tusche Stelle dir einen Timer auf 30 min. Wenn er ertönt: ‹Erwache› zu dir selbst und siehe nach, wie bewusst du dir in diesem Moment deines Körpers, deiner Sinne, deines Fühlens, Denkens und Spürens bist.

jahnna Dreieck E, Tusche Erforsche die Frage: Was habe ich davon, oftmals «nicht ganz da» zu sein?

screenshot Filmchen 1

bewusste Präsenz

6:28 min

Frage mich, wenn du meine Worte nicht verstehst oder dir das Ganz-da-Sein nicht gelingt. Viel Freude beim Lernen und Erforschen! Icon Samen, facebookIcon Sonnenblume, WhatsApp

Prüfungen zum Bestehen dieses Kurses:

jahnna Kasten L, Tusche Ich ‹wache› im Alltag immer wieder einmal auf und werde mir bewusst, dass ich eben von mir selbst abgelenkt war.

jahnna Kasten M, Tusche Ich erlebe bewusst, wie es ist, in mir zu ruhen und in mir präsent zu sein.

jahnna Kasten P, Tusche Es gelingt mir, diese Präsenz auch in Momenten des Alltags und von Mitmenschen umgeben zu halten.

jahnna Kasten Q, Tusche Andere Menschen nehmen mich als präsent wahr.

jahnna Schriftzug, TuscheBewusstseinsschule